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如果您厌倦了 Windows 10 或 11 PC 的屏幕自动变亮或变暗，则可以轻松关闭。只需快速访问“设置”即可。这是如何做到的。

了解 Windows 自动亮度

在我们开始之前，重要的是要知道自动（或自适应）亮度仅适用于具有内置屏幕的 Windows 设备，例如笔记本电脑、平板电脑和一体机台式电脑。如果您使用外接显示器，您可能不会在“设置”中看到自适应亮度控件。

一些 Windows 设备会根据环境照明条件自动调整屏幕亮度，而有些则不会。如果是这样，这些更改基于设备中内置的光传感器的读数。

此外，某些 PC 允许根据您在屏幕上查看的内容自动更改亮度，这有助于节省电池寿命。微软将此功能称为“内容自适应亮度控制”或 CABC。根据您的 Windows PC 支持的这些功能中的哪一种，您可能会在“设置”中看到一个或两个复选框来控制这些选项，我们将在下面进行介绍。

如何在 Windows 10 或 11 中禁用自适应亮度

当您准备好禁用自动亮度时，首先按 Windows+i 打开 Windows 设置。或者您可以右键单击“开始”按钮并在列表中选择“设置”。

当设置应用程序打开时，在 Windows 10 中，单击“系统”，然后在边栏中选择“显示”。在 Windows 11 中，单击边栏中的“系统”，然后选择“显示”。

在 Windows 10 的“亮度和颜色”部分下，查看“亮度”滑块下方，取消选中“根据显示的内容自动调整对比度以帮助改善电池电量”或“光线变化时自动更改亮度”旁边的复选框。如果您同时看到这两个选项，请取消选中这两个选项。

在 Windows 11 中，单击“亮度”滑块旁边的小箭头以展开一个小菜单，然后取消选中“通过优化显示的内容和亮度来帮助改善电池”。

如果您看到“光线变化时自动更改亮度”，也请取消选中。

之后，关闭设置。从现在开始，您的屏幕亮度将始终保持手动控制下的设置方式。